Triathlon 45+
Fit und gesund an die Startlinie –Training, Ernährung, Regeneration
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Kopf und Körper in Balance
In den Altersklassen über 45 Jahre gehen mittlerweile bei vielen Triathlon-Wettbewerben die meisten Athleten an den Start. Um seine sportlichen Ziele auch im fortgeschrittenen Athleten-Alter zu erreichen und zudem gesund zu bleiben, stellen sich aber ganz besondere Anforderungen an das Training.
In diesem Nachschlagewerk beleuchten Ulrike Syring und Mike Anlauf alle relevanten Aspekte der achtsamen und altersentsprechenden Vorbereitung. Mithilfe von zahlreichen Experten präsentieren ihre Erfahrungen und Empfehlungen – praxisnah, mit anschaulichen Beispielen und vielen Tipps u. a. zu folgenden Themen:
• Training
• Regeneration
• Ernährung
• Hormone
• Kopf und Körper
• Zeitmanagement
In den Altersklassen über 45 Jahre gehen mittlerweile bei vielen Triathlon-Wettbewerben die meisten Athleten an den Start. Um seine sportlichen Ziele auch im fortgeschrittenen Athleten-Alter zu erreichen und zudem gesund zu bleiben, stellen sich aber ganz besondere Anforderungen an das Training.
In diesem Nachschlagewerk beleuchten Ulrike Syring und Mike Anlauf alle relevanten Aspekte der achtsamen und altersentsprechenden Vorbereitung. Mithilfe von zahlreichen Experten präsentieren ihre Erfahrungen und Empfehlungen – praxisnah, mit anschaulichen Beispielen und vielen Tipps u. a. zu folgenden Themen:
• Training
• Regeneration
• Ernährung
• Hormone
• Kopf und Körper
• Zeitmanagement
Weight:
715 g
Author:
Mike Anlauf, Ulrike Syring
Publisher:
Product Type:
Books
Language:
German
EAN:
9783667129666
Pages:
200
hoehe_mm:
230
breite_mm:
192
Year of publication:
2024
Categories: Running and Triathlon