Make Every Move a Meditation
Achtsame Bewegung für mentale Gesundheit, Wohlbefinden und Klarheit
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Entdecke die kraftvolle Praxis der achtsamen Bewegung!
Viel zu lange hat man sich bei der Meditation auf Stillsitzen und festgelegte Meditationszeiten konzentriert. Was wäre, wenn wir stattdessen Bewegungsformen wie das Gehen, das Tanzen mit dem Liebsten oder das Heben von Gewichten zur Meditation nutzen könnten? Nita Sweeney zeigt uns, wie wir Meditation und Achtsamkeit in jede Aktivität integrieren können, indem wir jahrhundertealte Techniken anwenden. In diesem Buch lernen wir: •Bewegung in ein Werkzeug der Meditation zu verwandeln •Jede Aktivität zu einer achtsamen Praxis zu machen •Die Vorteile der Meditation zu genießen und dabei fit zu werden Der zugängliche Leitfaden, der uns hilft, präsenter im Alltag zu sein, und dies mit Spiel und Begeisterung.
Viel zu lange hat man sich bei der Meditation auf Stillsitzen und festgelegte Meditationszeiten konzentriert. Was wäre, wenn wir stattdessen Bewegungsformen wie das Gehen, das Tanzen mit dem Liebsten oder das Heben von Gewichten zur Meditation nutzen könnten? Nita Sweeney zeigt uns, wie wir Meditation und Achtsamkeit in jede Aktivität integrieren können, indem wir jahrhundertealte Techniken anwenden. In diesem Buch lernen wir: •Bewegung in ein Werkzeug der Meditation zu verwandeln •Jede Aktivität zu einer achtsamen Praxis zu machen •Die Vorteile der Meditation zu genießen und dabei fit zu werden Der zugängliche Leitfaden, der uns hilft, präsenter im Alltag zu sein, und dies mit Spiel und Begeisterung.
Weight:
342 g
Author:
Publisher:
Product Type:
Books
Language:
German
EAN:
9783442223954
Pages:
352
hoehe_mm:
187
breite_mm:
125
Year of publication:
2024
Categories: Outdoor