Fit für die Berge
Das Trainingsprogramm, mit dem du jeden Gipfel erklimmst
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Ob Wandern, Bergsteigen oder Klettern Bergsport ist so beliebt wie nie! Doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, ist die richtige Vorbereitung essenziell. Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dafür das perfekte Trainingsprogramm. Neben 40 bebilderten Übungen, um Kraft und Ausdauer zu trainieren, zeigt sie Möglichkeiten auf, den Körper zu stabilisieren und somit Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie zu vermeiden. Die Trainingspläne zur Verletzungsprävention und zur Vorbereitung auf Touren mit unterschiedlichen Höhenmetern sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommt jeder fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison!
Weight:
293 g
Author:
Publisher:
Product Type:
Books
Language:
German
EAN:
9783742323019
Pages:
208
hoehe_mm:
240
breite_mm:
190
Year of publication:
2023
Categories: Mountaineering Techniques
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