RatgeberSportErnährungFitnessTrainingsplanÜbungenTrainingsbuchsportbuchabnehmenRegenerationAnleitungenfitness bücherFitnessbuchsportbücherworkout buchbodyweight übungenfitness übungenkrafttraining zu hausekraftübungen für zuhausemuskelaufbau zu hausemuskelaufbautraining zu hausetraining für zuhausetraining mit eigenem körpergewichttraining mit eigengewichttraining mit körpergewichttraining ohne gerätetraining zu hauseübungen mit eigenem körpergewichtmuskeln regenerierenregeneration im sportregeneration nach sportDiätErnährung für Sportlergesunde ErnährungErnährungsplanMindsetabnehmen mit genussabnehmen schnellbesser ernährenbessereres trainingChange starts nowdurch mindset zu besserer fitnessFehler beim Trainingfit und schlankfitnesserfolg duch mindsetfitnesssportler fehler vermeidenkörper trainierenkörpergewicht trainingmindset abnehmenmindset bedeutungmindset buchmindset definitionmindset erfolgmindset motivationmindset stärkenmindset trainierenmindset trainingmit dem richtigen mindset zum erfolgmuskelaufbau übungen für zuhausemuskeltraining zu hauseoptimale regeneration im sportPoli Moutevelidisregeneration leistungssportregeneration nach dem sportregeneration nach sport verbessernregenerationszeit sportregenerationszeiten sportrichtig abnehmenschnell abnehmenschnelle workoutsschnelles trainingsport regeneration unterstützensportliche leistung optimierenstoffwechsel anregentipps für fitnesssportlertraining bauchmuskelntraining bei muskelkatertraining für zu hausetraining halbmarathontraining mit muskelkatertraining ohne gewichtetraining optimierentraining trotz muskelkatertraining übungentraining zum abnehmenübungen für zu hauseübungen zu hause
Nach wie vor erfährt der Fitnesssport immensen Zuwachs. Doch Mythen und gefährliches Halbwissen sorgen dafür, dass nach kurzer Zeit wieder aufgegeben oder jahrelang falsch trainiert wird. Mit diesem Missstand räumt Bodybuildingweltmeister Poli Moutevelidis auf: Er deckt die 50 größten Fehler in den Bereichen Ernährung, Training, Regeneration und Mindset auf und zeigt, wie es richtig geht. Er erklärt, warum beim Training weniger manchmal mehr ist, wie zu wenig Fett in der Ernährung das Abnehmen verhindert und warum aktive Erholung für den Körper wichtig ist. Konkrete Verbesserungsvorschläge helfen dabei, dauerhaft fit und schlank zu werden.