50 Workouts für Späteinsteiger
/
Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter

50 Workouts für Späteinsteiger

/
9783742319920
Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
€12.80
incl. VAT
deliverable
Delivery in 4 to 7 business days
Tags
workout für zuhause Cardio workout für anfänger workout zuhause Fit im Alter 20 min workout 30 min workout 50 Workouts ausdauertraining im alter bauch beine po workout bauch workout bein workout beweglich bleiben im alter beweglichkeit verbessern senioren bewegung für senioren zuhause bewegung im alter effektives ganzkörpertraining erika 81 fitness erika rischko erika rischko fitness fastner rückengymnastik fastner seniorengymnastik fit im alter übungen fitness für alte menschen fitness für ältere fitness für ältere frauen fitness für ältere menschen fitness für senioren fitness senioren fitness workout gabi fastner gabi fastner 20 minuten gabi fastner 60 minuten gabi fastner cardio anfänger gabi fastner gymnastik für ältere gabi fastner morgengymnastik 10 minuten gabi fastner neu gabi fastner rückengymnastik gabi fastner seniorengymnastik gabi fastner tele gym ganzkörper workout ganzkörpertraining für senioren ganzkörpertraining gabi fastner gelenkschmerzen im ruhestand gesung und fit im alter herz und kreislauf stärken koordinationstraining zuhause koordinationsübungen senioren krafttraining anfänger frauen krafttraining für ältere menschen krafttraining im alter krafttraining im alter ohne geräte krafttraining im alter übungen muskelaufbau ältere menschen muskelaufbau im alter frauen muskelverspannung lösen muskelverspannung rücken muskelzuwachs im alter nacken schulter verspannung lösen oberkörper workout rentner fitness rücken workout schulter workout senioren fitness programm senioren muskelaufbau senioren ratgeber gymnastik training ohne geräte frauen anfänger trainingsprogramm senioren verspannung flanke lösen workout für ältere workout für senioren gabi fastner workout übungen für anfänger workout übungen senioren workout zuhause senioren workouts für senioren
Natürlicherweise nehmen mit dem Alter Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination ab. Mit gezieltem Training kann diesem Prozess jedoch entgegengewirkt werden, denn für Fitness ist es nie zu spät. Studien belegen sogar, dass in jedem Alter Muskelaufbau möglich ist. Die Gymnastiklehrerin und »Tele-Gym«-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, um Kraft aufzubauen, Koordination und Ausdauer zu fördern und Muskelverspannungen zu lösen. Dadurch wird nicht nur die Beweglichkeit verbessert und das Herz-Kreislauf-System unterstützt, sondern auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vorgebeugt oder diese werden gar gelindert. Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt der Einstieg ganz einfach. So werden auch Späteinsteiger fitter, gesünder und fühlen sich jünger.
Weight:
349 g
Publisher:
EAN:
9783742319920
hoehe_mm:
240
breite_mm:
190
Year of publication:
2022
Write Your Own Review
No manufacturer information and safety instructions available yet.