Fit für die Berge
Das Trainingsprogramm, mit dem du jeden Gipfel erklimmst
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Ob Wandern, Bergsteigen oder Klettern Bergsport ist so beliebt wie nie! Doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, ist die richtige Vorbereitung essenziell. Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dafür das perfekte Trainingsprogramm. Neben 40 bebilderten Übungen, um Kraft und Ausdauer zu trainieren, zeigt sie Möglichkeiten auf, den Körper zu stabilisieren und somit Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie zu vermeiden. Die Trainingspläne zur Verletzungsprävention und zur Vorbereitung auf Touren mit unterschiedlichen Höhenmetern sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommt jeder fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison!
Gewicht:
293 g
Autor:
Verlag:
Medienart:
Bücher
Sprache:
Deutsch
EAN:
9783742323019
Seiten:
208
Höhe in mm:
240
Breite in mm:
190
Erscheinungsjahr:
2023
Kategorien: Bergtechnik
