50 Workouts gegen Schulter- und Nackenschmerzen
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Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Haltung korrigieren

50 Workouts gegen Schulter- und Nackenschmerzen

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9783742324740
Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Haltung korrigieren
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Bewegung Mobility Übungen Training Muskeln Faszien Verspannung hexenschuss Hanteln Gewichte cmd Gelenkschmerzen hws syndrom impingement syndrom nacken rolle schulterschmerzen
Beschwerden in Schultern und Nacken sind nach Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Probleme am Bewegungsapparat. Zur Vorbeugung, als akute Sofortmaßnahme sowie zur Linderung spezifischer Schmerzbilder hat Schmerzspezialist und Osteopath Torsten Pfitzer 50 effektive Workouts zusammengestellt. Mit den Übungsreihen werden Kraft, Beweglichkeit und Stabilisierung ebenso trainiert wie Muskelansteuerung und Entspannung. So werden Faszien gelöst, die Körperhaltung verbessert und Gelenke wieder beweglich. Zum Einsatz kommen unter anderem kleine Gewichte, Fitnessband, Faszienrolle und Ball. Vom Handynacken über Witwenbuckel, Hexenschuss, Frozen Shoulder, Skoliose und Impingement-Syndrom bis zu chronischen Schulter- und Nackenschmerzen sowie Kieferverspannungen – die Workouts sind für alle Schmerzgeplagten, die schnelle und unkomplizierte Lösungen suchen.
Gewicht:
240 g
Verlag:
EAN:
9783742324740
Höhe in mm:
240
Breite in mm:
190
Erscheinungsjahr:
2023
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Hersteller
  • Name: Münchner Verlagsgruppe GmbH
  • Adresse: Türkenstraße 89, 80799 München, Deutschland
  • E-Mail-Adresse: info@m-vg.de