50 Workouts gegen Rückenschmerzen
von Ronald Thomschke
/
riva
Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern
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50 Workouts gegen Rückenschmerzen

von Ronald Thomschke
/
riva
9783742318657
Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern
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Jeder dritte Erwachsene leidet regelmäßig oder ständig an Rückenschmerzen. Bei den meisten Betroffenen wird jedoch keine konkrete Ursache gefunden. Mit dem richtigen Bewegungsprogramm kann ernsthaften Beschwerden vorgebeugt, es können Schmerzen gelindert und Verspannungen gelöst werden. Präventionstrainer Ronald Thomschke zeigt die 50 effektivsten Übungsreihen, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Sitzen, Bauchmuskeltraining zur Entlastung des unteren Rückens oder Nackendehnungen gegen Verspannungen dieser übersichtliche und komplett illustrierte Ratgeber hilft, Schmerzen selbst zu lindern und Beschwerden gar nicht erst entstehen zu lassen.
Gewicht:
347 g
Autor:
Ronald Thomschke
Verlag:
riva
Reihe:
50 Workouts
EAN:
9783742318657
Höhe in mm:
240
Breite in mm:
190
Erscheinungsjahr:
2021
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